Yuk Kenali Penyebab Tekanan Darah Rendah Dan Cara Pencegahannya

Anemia atau tekanan darah rendah adalah kondisi yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah atau hemoglobin di dalam tubuh. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi, keracunan racun, dan masalah kesehatan lainnya. Anemia dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan jantung berdebar lebih cepat.

 

Ketika seseorang mengalami anemia, jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darahnya akan lebih rendah dari normal. Ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan berbeda, karena sel darah merah adalah bagian penting dalam proses metabolisme tubuh. Sel darah merah berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, membantu menjaga keseimbangan pH, dan menyimpan zat besi dan nutrisi penting lainnya. Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak diobati dengan benar.

Berbagai macam penyebab terjadinya Anemia, berikut beberapa penyebab tekanan darah rendah.

Banyak Mengkonsumsi Garam

Banyak mengkonsumsi garam dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan menurunkan kadar darah

Hilangnya Cairann Dalam Tubuh

Kehilangan cairan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Kurangnya Nutrisi Dalam Tubuh     

Kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, zat besi, asam folat dan vitamin C dapat menyebabkan anemia dan tekanan darah rendah.

Kurangnya Zat Besi

Disebabkan oleh diet yang tidak sehat, kekurangan vitamin B12 dan asam folat, atau masalah pencernaan yang membatasi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang diperlukan.      

 

Dengan berbagai macam penyebab terjadinya anemia, alangkah baiknya kita juga mengetahui bagaimana cara mengatasi anemia

1. Makan makanan yang mengandung zat besi, seperti kacang–kacangan, daging merah, daging ayam, ikan, sayuran hijau, dan buah–buahan.

   

2. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, strawberi, kiwi, tomat, dan sayuran hijau. Vitamin C membantu tubuh dalam menyerap zat besi.

   

3. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, seperti daging, ikan, telur, produk susu, dan sayuran berdaun hijau. Vitamin B membantu meningkatkan produksi sel darah merah.

4. Minum banyak cairan agar tubuh terhidrasi dengan baik.

5. Berolahraga secara teratur. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki selama beberapa menit setiap hari.

   

6. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung alkohol dan kafein.

7. Perbanyak waktu istirahat.

   

8. Konsultasikan masalah Anda dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa yang tepat dan mendapatkan saran yang tepat.

-Nurluthfi Azzahra-