Sakit kepala dan telinga berdengung adalah keluhan yang sering dialami banyak orang. Meski tampak sepele, kondisi ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. Artikel ini akan membahas penyebab umum, cara pencegahan, dan kapan harus mencari bantuan medis.
Penyebab Sakit Kepala yang Menyertai Telinga Berdengung
- Migrain
Migrain dapat menyebabkan sakit kepala parah yang disertai dengan gejala tambahan seperti telinga berdengung (tinnitus), mual, dan kepekaan terhadap cahaya atau suara. - Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah yang tinggi dapat memicu sakit kepala, terutama di area belakang kepala, serta menyebabkan telinga berdengung akibat peningkatan aliran darah ke pembuluh darah sekitar telinga. - Infeksi Telinga atau Sinus
Infeksi pada telinga tengah atau sinus dapat menekan saraf dan jaringan di kepala, menyebabkan nyeri dan sensasi berdengung. - Stres dan Ketegangan
Stres kronis sering memicu sakit kepala tegang, di mana otot-otot di sekitar kepala dan leher menegang. Ketegangan ini kadang disertai dengan tinnitus. - Gangguan pada Rahang (TMJ)
Gangguan sendi temporomandibular (TMJ) yang terletak di dekat telinga dapat menyebabkan sakit kepala, telinga berdengung, dan nyeri saat membuka atau menutup mulut. - Paparan Suara Keras
Paparan terhadap suara keras, seperti konser atau pekerjaan dengan mesin bising, dapat merusak saraf pendengaran dan menyebabkan tinnitus serta sakit kepala.
Cara Mencegah dan Mengatasi
- Kelola Stres
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres yang memicu sakit kepala. - Cukupi Kebutuhan Tidur
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan mengurangi risiko sakit kepala. - Hindari Pemicu
Catat pola sakit kepala Anda. Jika dipicu oleh makanan tertentu, suara keras, atau dehidrasi, hindari faktor-faktor tersebut. - Gunakan Penutup Telinga
Jika bekerja di lingkungan bising, gunakan earplug atau headphone pelindung untuk mencegah kerusakan pendengaran.
- Periksa ke Dokter
Jika sakit kepala dan tinnitus berlangsung lama atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera periksa ke dokter jika Anda mengalami:
- Sakit kepala yang muncul tiba-tiba dan sangat parah.
- Telinga berdengung yang disertai pusing berat.
- Gangguan pendengaran atau penglihatan.
- Nyeri kepala setelah cedera.
Sakit kepala dan telinga berdengung bisa diatasi jika kita memahami penyebabnya dan menerapkan langkah pencegahan yang tepat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika gejala ini mengganggu aktivitas Anda.
