Pada Rabu, 03 Maret 2021 Bagian Kesehatan Organisasi Santri Darunnajah (OSDN) mengadakan seminar dengan tema “The importance of consuming fe tablets for teenagers” bersama Ustadzah Risna Rifiatul Adawiyah, S, tr. keb.
Diwebinar kali santri akan membahas tentang tablet fe, nah apa itu tablet fe? Tablet fe merupakan tablet mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah atau hemoglobin. Dari zat besi yang terkandung di tablet fe memiliki manfaat untuk mencegah anemia, kira kira anemia itu apa ya? Anemia merupakan kondisi di mana seseorang tidak memiliki sel darah merah dalam jumlah yang cukup untuk mengantarkan oksigen ke berbagai jaringan yang terdapat di dalam tubuh.
Berikut ini merupakan penyebab anemia pada remaja:
- Kurangnya zat besi
- Kurangnya vitamin
- Kehilangan darah
Apa aja ya gejala yang menyatakan bahwa orang itu mengidap penyakit anemia:
- Kulit pucat.
- Kulit dan bagian mata menguning.
- Pipi dan bibir pucat.
- Lapisan kelopak mata dan bantalan kuku terlihat kurang merah muda dari biasanya.
- Mudah marah.
- Tubuh lemah.
- Mudah lelah, lebih sering tidur siang.
Anemia ini memiliki dampak loh, berikut ini dampaknya :
- Konsentrasi belajar menurun
- Prestasi di sekolah rendah atau tidak optimal
- Produktivitas kerja turun
- Komunitas lebih rendah sehingga lebih rentan terhadap penyakit infeksi
Untuk mencegah anemia banyak2 mengkonsumsi makanan yang bisa untuk menambah darah.
Beberapa makanan penambah darah yang mengandung tinggi zat besi, meliputi:
- Daging merah, seperti daging sapi.
- Daging organ (jeroan), seperti ginjal dan hati sapi.
- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung.
- Buah-buahan kering, seperti plum dan kismis.
- Kacang polong.
- Kacang-kacangan.
- Kuning telur.
Nah cara mengkonsumsi tablet fe untuk remaja adalah dengan di minum setiap satu minggu sekali, sedangkan orang tua dianjurkan lebih sering untuk mengkonsumsinya.
(dn.com/Pers&Jurnalistik2021)
