Selalsa, 30 Maret 2021. Santriwati Darunnajah kembali mengikuti Webinar dengan Narasumber yang istimewa yakni pak Bahrul Arifudin, S.pd.I. Beliau merupakan salah satu olahragawan yang pernah menjadi asisten pelatih untuk sea game malaysia 2016. Dan menjadi pelatih sekaligus pembimbing ekskul rugby sampai sekarang. Materi yang beliau sampaikan adalah seputar “Peran Olahraga Terhadap Gaya Berfikir Manusia“.
Olahraga secara umum adalah suatu bentuk aktivitas fisik terencana dan terstruktur, yang dimana melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang demi mendapatkan hasil yang baik. Adapun manfaat-manfaat dari olahraga adalah :
- Lebih percaya diri
- Memperlancar peredaran darah ( meningkatkan kinerja otak secara maksimal untuk mendapatkan hasil yang baik. Karena suplai oksigen menuju otak dapat beredar secara lancar )
Olahraga pun memiliki tujuan tersendiri, yaitu :
- Hobi
- Mempercepat proses diet
- Membentuk otot tubuh
- Sekedar bermain
- Atlet profesional
Berbagai nilai positif dalam olahraga yang kiranya patut dikembangkan dan di transformasikan dalam konteks kehidupan kebangsaan adalah seperti :
- Persamaan
- Persahabatan
- Integritas
- Keberanian
- Tanggung Jawab
- Kekompakan
- Kerja Sama
- Penghargaan atau saling menghormati
- Keberanian
- Perjuangan
- Kerja Keras
- Solidaritas
Hal yang harus dilakukan disaat Santri Darunnajah melaksanakan kegiatan olahraga adalah :
- Integrty
- Passion
- Dicipline
- Solidarity
- Respect
Biasanya kita sebelum melakukan olahraga, makan terlebih dahulu setelah itu persiapan waktu, Pemanasan, Cek pakaian, Cek Lapangan. Gaya hidup paling berdampak positif terhadap olahraga sehingga kita perlu memastikan dan membantu gaya hidup tepat tersebut. Seperti : Nutrisi, Istirahat, Gaya hidup aktif, Asupan cukup minum.
Setelah olahraga, hal yang harus dilakukan adalah :
- Peregangan
- Meditasi
- Mengganti Cairan
- Membersihkan Tubuh
- Makan
Adapun manfaat dari pemanasan :
- Mempersiapkan kerja sistem dalam tubuh
- Meningkatkan suhu tubuh untuk memudahkan olahraga
- Meningkatkan kecepatan aliran darah
- Meningkatkan denyut jantung
- Meningkatkan pertukaran oksigen dalam hemoglobin
- Mencegah keram dan keseleo
- Meningkatkan efisiensi proses reciprokalinnervation
- Membuka pembuluh darah menjadi lebih besar
- Mengurangi kegelisahan dan tegang otot
(dn.com/Pers&Jurnalistik 2021)
