Siapa sih yang tidak menggigil ketika tersentuh air di pagi hari? Apalagi kalau mandi pagi.
Mandi pagi tidak hanya membuat Kita kedinginan tetapi ternyata banyak manfaat didalam nya lho.
Salah satunya terlihat dan merasa lebih bersih, dan juga memiliki dampak positif yang luas di tubuh Kita.
Berikut adalah beberapa manfaat mandi di pagi hari:
-
Menambah Energi
Air yang dingin membantu untuk meningkatkan energi sepanjang hari dan memberikan Kita stimulasi setiap kali Kita membasahi badan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin (atau mengakhirinya dengan air dingin) meningkatkan frekuensi denyut jantung, tekanan darah, dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Hal ini membantu Kita untuk tetap jauh dari kantuk, lelah, dan letih.
-
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
sesi mandi pagi dapat membuat tubuh merasa rileks yang bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi. Mandi pagi bisa memiliki efek yang sama dengan latihan meditasi.
Air yang dingin membantu dalam meningkatkan hormon-hormon yang menambah energi dan memperkuat fokus Kita.
-
Mengurangi Stres
mandi dalam air dingin bisa mengurangi stres. kita bisa menghilangkan energi emotional dari badan. juga membantu mengurangi produksi hormon stres Cortisol
-
Meningkatkan Mood dan Menyegarkan Pikiran
Ini adalah titik penting bagi semua orang yang cenderung stres dan lelah. Mandi akan membantu Kita untuk menambahkan energi penting yang membantu Kita menangani berbagai hal. Ini membantu Kita untuk merasa lebih rileks dan segar.
Mandi pagi setiap hari mungkin adalah salah satu cara terbaik untuk tetap produktif, segar, dan rileks. Ini bisa menambah energi dan meningkatkan fokus dan konsentrasi Kita sepanjang hari. Ia juga membantu dalam mengurangi stres dan membuat Kita merasa lebih energik.
