“Lari pagi adalah kegiatan wajib” Tegas Pembina Pesantren Putra, Ustadz Mustafa Zahir, Lc dalam musyawarah penentuan jadwal agenda santri.
Bangun pagi bahkan bangun di waktu sepertiga malam, adalah keabiasaan yang dilakukan oleh para santri Darunnajah 2 Cipining.
Apa yang mereka lakukan? Mereka sangatlah giat untuk melakukan shalat Tahajud berjama’ah. Dan hal tersebut sudah mejadi rutinitas para santri baru maupun lama, dibimbing oleh Bagian Ibadah Organisasi Santri.
Hal baru yang mereka lakukan adalah dengan mengadakan lari pagi bersama yang dibimbing oleh Bagian Olahraga.
Ketika bangun dipagi hari, tentu kita akan merasakan sejuknya udara pagi. Udara dimana masih segar dan belum tercemari oleh asap kendaraan bermotor. Selain para santri menggunakan waktu tersebut untuk beribadah disepertiga malam, tetpai setelah subuh mereka lakukan olahraga bersama.
Karena di waktu ini sangat cocok untuk olahraga yang paling murah. Apalagi kalo bukan lari-lari pagi. Cukup mencari spot yang kondusif dan persiapan perlengkapan pakaian sudah cukup untuk melakukan aktivitas ini.
Untuk rute yang gunakan tentu sudah diatur agar santru putra dan putri tidak saling bertemu. Rute santri putri akan menuju Desa Cibungur sedangkan santri putra menuju Desa Bunar.
Ramai-ramai mereka berlarian sambil menikmati segarnya udara pagi, tentunya melalui bimbingan para guru Bagian Olahraga. Ada banyak manfaat lari pagi, diantranya:
Mengurangi Stres
Banyak pelari sering mengutip satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu sebagai penghilang stres agar pipkiran menjadi lebih santai. Hal ini dilakukan karena agar para santri merasa ada pembersih dan penyegar pikiran melalui olahraga ini.
Menyegarkan Tubuh Sepanjang Hari
Olahraga yang ramah lingkungan juga sangat memiliki manfaat yang sangat penting. Karena tidak perlu biaya besar untuk mengajarkan santri hidup sehat, cukup dnegan lari pagi para santri akan lebih segar sepanjang hari. Belajar dikelaspun akan lebih maksimal.
Membakar Lemak
Jogging di pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan karbohidrat habis. Karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh, sehingga ketika persediaannya menipis, tubuh akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga sebagai gantinya.
Kesehatan Jantung
Mengatur jantung agar bekerja lebih stabil adalah hal yang perlu dilakukan. Melalui lari pagi, jantung akan terbiasa dalam bekerja lebih stabil. Ada banyak lagi manfaat lainnya, kalian boleh pelajari kembali. (WARDAN/Mbafer)
