Susu adalah sumber makanan yang kaya akan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.Terdapat berbagai jenis susu tersedia di pasar saat ini, seperti susu kambing, susu keju, susu sapi, susu kedelai, susu ayam, susu almond, susu kacang hijau, dan masih banyak lagi. Manfaat utama dari susu adalah kandungan gizinya yang luar biasa.
Manfaat minum susu bagi tubuh bervariasi sesuai jenis dan jenis susu yang dikonsumsi. Di bawah ini adalah 10 manfaat penting yang dapat didapatkan dari minum susu :
- Kalsium yang terkandung dalam susu dapat membantu mengurangi resiko cidera tulang dan osteoporosis, yang mencegah tulang dan gigi mendapatkan kerusakan.
Tulang Sehat - Menurut studi, selain mengandung kalsium banyak, susu juga mengandung komponen lain seperti protein, fosfor, zat besi, magnesium, vitamin D, laktata dan lemak yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan energi.
- Susu dapat melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit, seperti infeksi pernapasan, demam dan masalah kesehatan lainnya.
Demam - Mengkonsumsi susu yang kaya akan kalsium berperan penting dalam mempertahankan massa tulang yang baik.
- Susu dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mempertahankan keseimbangan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk mempertahankan tekanan darah normal.
Darah Tinggi - Konsumsi susu juga dapat membantu untuk mengurangi lemak, kolesterol, dan trigliserida.
- Susu juga sangat penting untuk mencegah penyakit jantung karena mengandung vitamin D dan magnesium yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Kesehatan Jantung - Minum susu bisa mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 karena jenis lemak yang baik yang terkandung di dalamnya.
- Susu juga mengandung asam amino yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal.
- Konsumsi susu yang tepat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, agar dapat melawan infeksi dan meningkatkan kesehatan imunitas.
-Nurluthfi Azzahra-
