Seseorang yang perlu kita idolakan adalah Rasulullah SAW, segala aspek kehidupannya perlu kita contoh dan tiru.
Sebagaimana yang kita tahu Rasulullah SAW adalah Uswatun Hasanah atau suri tauladan yang baik, terutama untuk umat muslim .
Dalam Al-Qur’an QS. Al-Ahzab ayat 21
لقدكان لكم في رسول الله اسوة حسنة لمن كان يرجوالله واليوم الاخر وذكر الله كثيرا
Artinya : “Sungguh telah ada pada diri Rasulullah itu suri tauladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap Rahmat Allah dan kedatangan hari kiamat dan yang banyak mengingat Allah.
Dalam aspek kesehatan, menelusuri jejak kehidupannya Nabi Muhammad hanya pernah sakit dua kali, yakni sakit panas dan sakit menjelang wafat.
Melihat hal tersebut kita jadi tahu, bahwa Rasulullah adalah sosok yang sangat menjaga pola kehidupannya dengan baik, sehingga selalu sehat.
Nah bagi kita yang ingin selalu sehat, hendaklah mengikuti Rasulullah.
Bagaimana sih tips sehat ala Rasulullah, mari simak artikel berikut
1. Tidur Awal dan Bangun Awal
Istirahat yg cukup adalah salah satu hak tubuh kita. Rasulullah mencontohkan tidur lebih awal agar bisa bangun lebih awal.
Nabi Muhammad SAW jika tidak ada keperluan penting yg harus di urus beliau akan tidur setelah isya, agar bisa shalat tahajjud di sepertiga malamnya.
Early sleep early wake up
2. Rajin berolahraga
Selain sehat beliau pun juga kuat, ada 3 olahraga yang dianjurkan Rasulullah yaitu : berenang, memamanah dan berkuda.
3. Jarang Marah
Kali ini tentang sabar, Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu, “jangan marah”. Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.
4. Rajin berpuasa
Puasa merupakan ibadah yang memiliki efek baik pada kesehatan.
manfaat puasa bagi kesehatan adalah : Menurunkan tekanan darah, menurunkan gula darah, membantu membuang lemak, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan dan masih banyak manfaat lainnya
5. Menjaga Pola Makan
Alih-alih makan nasi uduk dan gorengan. Rasulullah menjaga pola sehatnya dengan meminum madu dan air putih di pagi hari. Karena madu memiliki manfaat untuk berbagai macam penyakit, dan menguatkan metabolisme tubuh.
Dan menjelang Dhuha Rasulullah mengkonsumsi buah kurma. Ternyata kurma adalah salah satu makanan yang berfungsi untuk menetralkan racun dari tubuh.
Rasulullah juga suka mengkonsumsi makanan sehat lainnya seperti zaitun, sayur dan buah-buahan.
6. Menjaga Kebersihan
“kebersihan sebagian dari iman” Rasulullah sangat menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar, cara tersebut harus kita terapkan di kehidupan sehari-hari.
7. Bersosialisasi
Salah satu peneliti Eropa mengemukakan orang yang suka bersosialisasi dengan orang lain, akan lebih sehat dan bahagia.
8. Berbekam
Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:
Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas (HR. Bukhori).
Begitulah 8 tips sehat ala Rasulullah, semoga bisa dipraktikan dalam kehidupan sehari-hari
(Wardan/Iffa)
