Pernahkah kita membayangkan harus menjalani pengobatan rutin selama bertahun-tahun? Rutinitas yang melelahkan, efek samping obat, dan ketidakpastian kesembuhan bisa membuat kita merasa tertekan. Namun, jangan khawatir! Ada cara-cara yang bisa kita terapkan untuk mengatasi stres ini sesuai tuntunan Islam.
Tulisan ini membahas tentang stres akibat menjalani pengobatan jangka panjang dan cara mengatasinya berdasarkan panduan Al-Qur’an dan Hadits. Berikut uraiannya:
Mengapa Pengobatan Jangka Panjang Bisa Menyebabkan Stres?
Bayangkan seseorang yang harus rutin cuci darah tiga kali seminggu. Ia merasa lelah, frustrasi, dan kadang putus asa. Situasi seperti ini sering dialami oleh penderita penyakit kronis.
Allah SWT mengingatkan kita bahwa ujian adalah bagian dari kehidupan:
أَحَسِبَ النَّاسُ أَن يُتْرَكُوا أَن يَقُولُوا آمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ
“Apakah manusia itu mengira bahwa mereka dibiarkan (saja) mengatakan: ‘Kami telah beriman’, sedang mereka tidak diuji lagi?” (QS. Al-Ankabut: 2)
Bagaimana Islam Memandang Sakit dan Pengobatan?
Islam mengajarkan bahwa sakit bisa menjadi penghapus dosa. Rasulullah SAW bersabda:
“Tidaklah seorang muslim tertimpa suatu penyakit dan sejenisnya, melainkan Allah akan mengugurkan bersamanya dosa-dosanya seperti pohon yang mengugurkan daun-daunnya.” (HR. Bukhari no. 5660 dan Muslim no. 2571)
Langkah-langkah Mengatasi Stres Saat Menjalani Pengobatan
- Tanamkan keyakinan bahwa Allah SWT Maha Penyembuh. Allah SWT berfirman:
وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ
“Dan apabila aku sakit, Dialah Yang menyembuhkan aku.” (QS. Asy-Syu’ara: 80)
- Jadikan pengobatan sebagai ibadah. Niatkan setiap tindakan medis sebagai bentuk ikhtiar dan tawakal kepada Allah SWT.
Pentingnya Sabar dalam Menghadapi Ujian
Sabar adalah kunci dalam menghadapi ujian penyakit. Allah SWT berfirman:
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ
“Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah: 153)
Memanfaatkan Dukungan Sosial
Jangan ragu untuk meminta dukungan dari keluarga dan teman. Rasulullah SAW bersabda:
“Perumpamaan orang-orang mukmin dalam hal saling mencintai, saling menyayangi dan saling mengasihi adalah seperti satu tubuh. Jika salah satu anggota tubuh merasa sakit, maka seluruh tubuh akan merasakan demam dan tidak bisa tidur.” (HR. Muslim no. 2586)
Memperkuat Spiritualitas
Di saat sulit, perkuat hubungan dengan Allah SWT. Perbanyak doa dan dzikir. Rasulullah SAW mengajarkan doa untuk kesembuhan:
اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ، أَذْهِبِ الْبَأْسَ، اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لاَ شِفَاءَ إِلاَّ شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَمًا
“Ya Allah, Tuhan seluruh manusia, hilangkanlah penyakit ini, sembuhkanlah, Engkau Maha Penyembuh, tidak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak meninggalkan penyakit.” (HR. Bukhari no. 5675 dan Muslim no. 2191)
Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat
Selain menjalani pengobatan, jaga pola hidup sehat. Rasulullah SAW bersabda:
“Ada dua kenikmatan yang banyak manusia tertipu, yaitu nikmat sehat dan waktu senggang.” (HR. Bukhari no. 6412)
Jaga pola makan, istirahat cukup, dan tetap aktif sesuai kemampuan.
Mencari Informasi yang Tepat
Pelajari tentang penyakit dan pengobatan yang dijalani dari sumber terpercaya. Allah SWT mengajarkan kita untuk mencari ilmu:
يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ
“Allah akan meninggikan orang-orang yang beriman di antaramu dan orang-orang yang diberi ilmu pengetahuan beberapa derajat.” (QS. Al-Mujadilah: 11)
Mengembangkan Hobi dan Aktivitas Positif
Temukan kegiatan yang membuat Anda senang dan produktif. Ini bisa membantu mengalihkan pikiran dari stres pengobatan.
Menjalani pengobatan jangka panjang memang bisa menjadi sumber stres, tapi juga bisa menjadi jalan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Dengan menerapkan ajaran Islam tentang sabar, tawakal, dan ikhtiar, kita bisa mengatasi stres ini dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa Allah SWT Maha Mengetahui apa yang terbaik untuk hamba-Nya. Setiap kesulitan pasti ada hikmahnya. Mari kita hadapi pengobatan ini dengan optimisme dan keimanan yang kuat.
Semoga Allah SWT memberi kita kekuatan, kesabaran, dan kesembuhan. Setiap tetes obat yang kita minum, setiap prosedur medis yang kita jalani, bisa menjadi jalan pengampunan dosa dan peningkatan derajat di sisi Allah SWT. Teruslah berikhtiar dan berdoa, karena pertolongan Allah SWT selalu dekat.
