Akal yang sehat terdapat pada tubuh yang kuat ,Pada masa pancaroba seperti saat ini imun tubuh perlu di jaga karena kesehatan itu penting, lebih baik mencegah dari pada mengobati maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan tubuh adapun caranya sebagai berikut.
Kesehatan itu tak ternilai harganya, oleh sebab itu agar tetap sehat orang rela melakukan apa saja, sebenarnya menjaga tubuh untuk tidak sakit itu tidaklah sulit, kembali kepada diri masing-masing bagaimana caranya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.
Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit sering dicari oleh kita yang mempunyai aktifitas yang padat, karena orang yang punya aktifitas yang padat biasanya akan mudah lelah dikarenakan pekerjaan nya, saat imun menurun disitulah berbagai macam penyakit bisa masuk , orang yang punya kesibukan yang padat terkadang tidak bisa mengatur pola tidurnya.
Berikut cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit:
1.Menjaga pola makan
Kita harus bisa menjaga pola makan, jangan sampai kita tidak teratur dalam mengatur nya , karena jika kita tidak bisa mengatur pola makan tersebut maka mudah untuk terkena penyakit maag, asam lambung,types.
gejala penyakit maag pertama di rasakan orang yang tidak memiliki pola makan teratur , perut terasa meililit dan sering terkena sakit perut. untuk menjaga pola makan disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung protein, karbohidrat, susu,telur , aneka jenis ikan laut, dan ikan tawar. serta sayuan seperti kol,jamur, brokoli dan lain sebagainya.
2. olahraga secara rutin
cara menjaga kesehatan tubuh lainnya adalah olahraga yang rutin setidaknya 1 minggu sekali , karena olahraga penting untuk kesehatan tubuh ,olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tesstapi mampu mencegah datang nya penyakit seperti stroke, diabtes, depesri dan lain sebagainya. untuk olahraga di sarankan selama 150 menit dalam seminggu atau 20-30 menit setiap harinya untuk berolahraga.
3. Kendalikan stres
kelola emosi dengan baik , jangan mudah untuk marah-marah hal ini sangat penting untuk kesehatan karena stres memengaruhi timbulnya penyakit dan tidak baik untuk hati nanti nya. maka dari itu, untuk menjaga tubuh agar tetap sehat kita harus bisa mengendalikan stress.
Berikut cara untuk menjaga kesehatan semoga membantu…
Tarissa Apriliani – Darunnajah 9