Gimana sih cara hidup sehat di pesantren?
Inilah dia pendapat dari Tiara Sari, santriwati kelas 2 Tarbiyatul Mu’allimin Wal Mu’allimat Al Islamiyah Pondok Pesantren An Nahl Darunnajah 5.
1. Olahraga 3-5 menit sebelum sarapan. Dengan olahraga manusia dapat memperoleh insulin yang dapat merubah gula menjadi energi atau lari pagi yang juga bisa mengubah lemak menjadi energi.
2. Biasakan minum air putih setelah olahraga, meminum air putih jugaakan meningkatkan konsentrasi karena 99% dari tubuh kita terdiri dari air.
3. Jangan lupakan tidur siang sehabis KBM, waktu istirahat di pondok pesantren mungkin hanya 3-5 menit untuk tidur siang. Manfaatkanlah karena tidur siang dapat mencerdaskan otak, meningkatkan kewaspadaan, dan menguatkan hafalan.
4. Jangan menolak untuk makan, walau makan dengan jengkol sekalipun. karena jengkol mengandung protein, kalsium, fosfor, vitamin A, dan vitamin B. Protein pada jengkol 23,3g/100g sedangkan tempe18,3g/100g mebuktikan bahwa jengkol lebih banyak mengandung protein dari pada tempe.
5. Mengerjakan shalat wajib dan shalat sunah, serta membaca al quran. karena dapat menenangkan pikran ketika galau, dan menenangkan hati lebih dari pada musik, sekaligus menambah pahala.
Itulah sedikit jawaban dari gimana cara hidup sehat di pesantren menurut Tiara sari. Semoga bermanfaat, terima kasi.