Sudahkah mengikuti gaya hidup sehat Rasull? tahukah kalian apa itu hidup sehat ala Rasull? hidup sehat itu bisa kita lakukan dengan banyak cara, salah satunya dengan mengikuti gaya hidup Rasull. Hidup sehat ala Rasul itu sunnah untuk diikuti, yang berarti tidak diikuti tidak papa dan jika diikuti sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Selama ini yang banyak diikuti hanyalah lifestyle sehat ala vlogger saja, banyak dari kita melupakan gaya hidup sehat ala rasul padahal gaya hidup rasul lebih bagus daripada gaya hidup lainnya. ” kita harus mengurangi makan nasi, perbanyak lauk pauknya saja”, “kita harus sesering mungkin berolahraga”, “pakai minuman ini maka anda akan sehat” dan banyak lagi saran-saran para vlogger tentang cara hidup sehat yang belum tentu semuanya itu benar dan baik untuk tubuh.
Tips dan trik itu sebenarnya sangat lah banyak tergantung kitanya saja yang pintar-pintar dalam memilih mau mengikuti yang mana dan mana yang bagus untuh tubuh kita sendiri, kita yang mengerjakan maka pilihlah yang terbaik diantaranya. Nah, sudah tahu belum apa saja gaya hidup sehat rasul? ayo kita ketahui bersama-sama.
Gaya hidup rasul itu ada banyak sekali, yang akan kita bahas dikesempatan kali ini 5 gaya hidup rasul, berikut diantaranya:
1. Tidak Makan Berlebihan
Dari Aisyah RA, “Dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti.”
Dengan maksud agar ketika kita sudah memakan satu makanan yang dapat membuat kita kenyang, cukup memakan makanan itu saja dan tidak melebih-lebihkan porsi makanan yang kita makan dan ada baiknya pula kita berhenti makan sebelum kenyang.
2. Atur Porsi Makan
Ada hadist yang menjelaskan mengenai hal tersebut yang berbunyi, “Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).
3. Hindari Makanan dan Minuman Haram
Jangan sekali-kali umat Islam mengonsumsi makanan dan minuman yang haram, hal tersebut dapat menyebabkan berbagai kerugian bagi tubuh.
4. Puasa
Puasa sudah tidak perlu diragukan lagi dan begitu banyak penelitian yang menjelaskan mengenai puasa tersebut. Puasa di dalam Islam sangatlah banyak macamnya, mulai dari puasa wajib pada bulan Ramadan, dan juga berbagai puasa sunnah seperti puasa daud, puasa muharam, puasa senin dan kamis, dan lain sebagainya.
Diriwayatkan pada hadist Bukhari yang berbunyi, “Berpuasalah kamu supaya sehat tubuhmu.” Hal tersebut memberi sebuah arti jika puasa akan memberi manfaat yang baik dan sehat bagi tubuh. Puasa juga menjadi sebuah cara detoks tubuh untuk mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh, timbunan lemak, dan berbagai zat merugikan lainnya.
5. Jangan Tidur Tengkurap.
Dari Ya’isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dari bapaknya, beliau berkata, “Ketika itu aku sedang berbaring tengkurap di masjid karena begadang dan itu terjadi di waktu sahur. Lalu tiba-tiba ada seseorang menggerak-gerakkanku dengan kakinya. Ia pun berkata, ‘Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah.’ Kemudian aku pandang orang tersebut, ternyata ia adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.” (HR. Abu Daud no. 5040 dan Ibnu Majah no. 3723. Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih).
(DN.COM/Persputri2021)