Sarapan Itu, Penting Gak sih? Yuk kita simak penjelasan di bawah ini.
Sarapan adalah asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, sebagai bahan bakar untuk memaksimalkan kinerja otak. Sarapan juga berfungsi untuk mengembalikan energi tubuh setelah semalaman tidur, karna pada saat tidur perut kita menjadi kosong.
Sarapan yang dilakukan rutin setiap pagi hari pada anak-anak berfungsi, agar pada saat di sekolah anak-anak lebih fokus dalam kegiatan belajar mengajar, dan anak-anak juga memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat sehingga jarang terkena penyakit.
Beberapa manfaat yang di dapatkan dari sarapan
Sarapan sangat penting bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat yang didapat jika kita sarapan pagi :
- Otak menjadi lebih fokus
Sarapan dapat membuat otak menjadi lebih fokus karna, sesudah sarapan tubuh kita mendapatkan bahan bakar untuk melakukan aktivitas.
- Mood meningkat
Sarapan juga berpengaruh dalam, baik atau tidak baiknya mood seseorang. Karna jika kita tidak sarapan bisa menyebabkan perut menjadi sakit, kepala menjadi pusing yang dapat mempengaruhi mood seseorang.
- Menjaga berat badan tetap ideal
Sarapan juga berpengaruh dalam menjaga agar berat badan teteap ideal. Karna dengan sarapan kita dapat mengontrol diri agar tidak makan terlalu banyak pada siang hari. Sarapan juga penting untuk teteap menjaga metabolisme, menambah asupan vitamin dan mineral untuk tubuh.
- Menjaga Kesehatan jantung
Sarapan juga dapat berpengaruh dalam Kesehatan jantung, karna dengan sarapan kita dapat mencegah penyempitan pembuluh darah arteri (aterosklerosis). Yang dapat mengganggu kinerja jantung.
- Nutrisi tubuh terpenuhi
Sarapan juga berpengaruh dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Dengan sarapan tubuh akan mendapatkan kebutuhan gizinya secara menyeluruh, baik itu asupan Vitamin A, B, C, serat, kalsium, yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa menu yang cocok untuk sarapan
Berikut ini beberapa menu sarapan yang enak sekaligus sehat :
- Nasi uduk
- Bubur ayam
- Roti bakar
- Bubur tim
- Salad buah
- Salad Sayur
- Sereal
- Sayur bening
Sarapan Itu, Penting Gak sih? Sekarang sudah terjawab kan pentingnya sarapan,karena dengan sarapan dapat menjaga kinerja tubuh kita agar tetap stabil. Mari kita bangun kebiasaan baik untuk selalu sarapan sebelum memulai aktivitas.
