DNKindergarten, 18/08
Bulan Ramadhan bulan suci penuh berkah dan bulan yang di nanti-nanti oleh umat muslim di seluruh penjuru dunia. Umat islam diwajibkan berpuasa. Berpuasa seharian dari terbit fajar hingga terbenam matahari . Menahan lapar dan dahaga adalah hal yang tidak mudah bagi sebagian orang. Dan sesuatu yang paling dinanti adalah saat berbuka. Menanti berbuka dengan beribadah lebih baik dibanding menghabiskan waktu dengan ” ngabuburit “. Karena ada hal yang harus kita pahami yaitu bahwa pada saat berbuka adalah waktu dimana doa mustajab, mudah dikabulkan.
Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
ثَلاَثَةٌ لاَ تُرَدُّ دَعْوَتُهُمُ الإِمَامُ الْعَادِلُ وَالصَّائِمُ حِينَ يُفْطِرُ وَدَعْوَةُ الْمَظْلُومِ
“Ada tiga orang yang do’anya tidak ditolak : (1) Pemimpin yang adil, (2) Orang yang berpuasa ketika dia berbuka, (3) Do’a orang yang terdzolimi.” (HR. Tirmidzi no. 2526 dan Ibnu Hibban 16/396. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih).
Ketika berbuka adalah waktu terkabulnya do’a karena ketika itu orang yang berpuasa telah menyelesaikan ibadahnya dalam keadaan tunduk dan merendahkan diri. Inilah lafal bacaan doa berbuka puasa :
اللَّهُمَّ لَكَ صُمْنَا وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْناَ اللَّهُمَّ تَقَبَّلْ مِنَّا إِنَّكَ أَنْتَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ
“Ya Allah, untuk-Mu kami berpuasa dan dengan rizki-Mu kami berbuka. Ya Allah, terimalah (amal-amal) kami, sesungguhnya Engkau Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui”
Ada Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Berbuka :
– Minum atau makan yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Disunahakan memakan korma saat berbuka. Karena memberikan ke tubuh yg kosong sesuatu yg manis, lebih membangkitkan selera dan bermanfaat bagi badan, terutama badan yg sehat, dia akan menjadi kuat dgn (korma). Adapun air, krn badan ketika dibawa puasa menjadi kering, jika didinginkan dgn air akan sempurna manfaat dgn makanan.
– Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%
– Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.
(sita, ababiel28@yahoo.com)
