Menjaga kebersihan fisik adalah hal yang sangat penting agar tetap sehat.
Kebersihan membantu melindungi kita dari banyak penyakit dan infeksi.
Itu sebabnya, sangat diperlukannya menjaga kebersihan tubuh, lingkungan, dan tempat tinggal.
Usahakan untuk membuang sampah dengan benar dan teratur.
Kita juga harus memastikan bahwa tempat-tempat seperti taman, hutan, danau dan sungai di lingkungan kita terlindungi dan selalu bersih.
Kotoran yang dibuang ke air hanya akan menyebabkan pencemaran yang dapat menimbulkan banyak penyakit.
Nah, Yuk kita jaga kebersihan dengan melakukan hal ini:
-
Cuci Tangan Secara Teratur
Seringkali kita lupa betapa pentingnya mencuci tangan setelah bersentuhan dengan orang lain atau benda.
Kuman dan bakteri dapat tersebar dengan mudah ke tangan kita, oleh karena itu mencuci tangan secara teratur cara yang tepat untuk mencegah penyebaran penyakit.
Mencuci tangan dengan air dan sabun merupakan cara paling efektif untuk membunuh kuman dan bakteri.
Jika air dan sabun tidak tersedia, alcohol-based hand sanitizer juga dapat digunakan.
-
Menjaga Diri Tetap Bersih
Pastikan diri kita selalu benar-benar bersih.
Kebersihan tubuh adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti mandi setiap harinya dua kali sehari.
Kotoran di gigi dan kuku juga harus dijaga kebersihannya dengan menyikatnya setiap hari dan memotong kuku.
Pakaian juga harus bersih dan tidak memakai pakaian yang kotor bahkan sudah berbau tidak sedap, karena dapat menjadi sumber penyakit.
Perawatan tubuh dan kebersihan rambut juga penting yaa.
Selain itu, jangan lupa untuk mencuci wajah dan kaki secara teratur. Dengan demikian, kita dapat mencegah potensi perkembangan bakteri di tubuh kita.
-
Membersihkan Debu dan Kotoran Rumah
Pastikan kita membersihkan rumah secara teratur, khususnya beberapa tempat yang mudah menampung debu dan kotoran.
Kita harus mengefektifkan jadwal membersihkan rumah agar tidak berantakan.
Langkah-langkah seperti mengelap lantai, menyapu, mengepel dan lain-lain.
-
Air Sehat, Makanan Bergizi, dan Tidur yang Cukup
Air sehat, makanan bergizi, dan tidur yang cukup adalah tiga langkah yang akan membantu kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan dapat mengendalikan stres.
Selain itu, air juga merupakan faktor yang paling penting dalam kebersihan.
Menjaga kebersihan air untuk minum adalah prioritas utama.
-
Menerapkan Etika dan Sopan Santun
Etika dan sopan santun adalah satu aspek yang penting dalam memastikan kebersihan.
Jauh lebih baik untuk menga jarak jika sedang batuk dan bersin atau dengan memakai masker.
-
Edukasi Anak
Penting untuk mendidik anak-anak sejak dini tentang apa itu kebersihan dan cara kita bisa menjaga kebersihan.
Dengan cara ini, generasi berikutnya akan menjadi generasi yang lebih cerdas karna tahu akan pentingnya menjaga kebersihan.
WARDAN-ShohwatulHuda