Langkah Kecil yang Berefek Besar untuk Anak Obesitas
- Berikan ASI atau susu hanya selagi lapar
- Ajarkan si kecil minum susu dari gelas setelah usia satu tahun
- Berikan pujian dalam bentuk fisik (pelukan, pujian) dibandingkan menjanjikan makanan sebagai suatu hadiah
- Mintalah ia minum segelas air sebelum makan
- Ajarkan untuk makan tanpa terburu-buru
- Sediakan porsi makanan yang lebih sedikit untuk anak yang kegemukan
- Biasakan makan-makanan utama tiga kali sehari
- Sediakan selalu makanan yang sehat (berserat, rendah kalori, bergizi, hindari membeli cemilan seperti keripik, permen, minuman bersoda)
- Buatlah peraturan untuk makan di tempat tertentu (meja makan) hingga anak tak terbiasa menggemari makan di sembarang tempat
- Ikut sertakan seluruh keluarga untuk mengikuti pola makan sehat.