Media sosial awalnya hadir hanya sebatas untuk menghubungkan seseorang dengan orang lain.
Kini, fungsinya telah berkembang jauh lebih luas. Orang dewasa menggunakannya untuk
bekerja, sementara para remaja menggunakannya untuk belajar, mencari hiburan, mengikuti
perkembangan informasi, menjalin pertemanan, hingga mengekspresikan diri.
Namun, semakin lama seseorang berada di ruang digital, semakin besar pula kemungkinan ia
berhadapan dengan berbagai tekanan—mulai dari perbandingan sosial hingga paparan konten
yang tidak sehat. Waktu untuk bersosialisasi dengan orang-orang di kehidupan nyata pun dapat
berkurang ketika seseorang lebih memilih menghabiskan waktunya untuk menyelam ke dalam
dunia digital.
Hal ini bukan sekadar kekhawatiran. Menurut laporan U.S. Surgeon General, hingga 95%
remaja berusia 13–17 tahun menggunakan media sosial, dan lebih dari sepertiganya
menggunakannya hampir terus-menerus. Laporan tersebut juga menyebutkan bahwa remaja yang
menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di media sosial menghadapi risiko masalah kesehatan
mental yang dua kali lebih besar.
Lalu, Apa Dampaknya bagi remaja?
- Membandingkan Diri
Melihat kehidupan orang lain yang tampak sempurna dapat membuat kita merasa kurang
cantik, kurang berhasil, atau tertinggal. Padahal, media sosial hanya menunjukkan sebagian
kecil dari kehidupan seseorang. - Memicu Kecemasan
Notifikasi, komentar, jumlah likes, dan keinginan untuk selalu mengikuti tren dapat membuat
kita merasa harus terus terhubung. Dari sinilah muncul rasa takut tertinggal atau FOMO (Fear
of Missing Out). - Menurunkan Kepercayaan Diri
Paparan standar kecantikan, gaya hidup, dan pencapaian orang lain secara terus-menerus
dapat memengaruhi cara kita memandang diri sendiri. - Mengurangi Interaksi Nyata
Terlalu lama berada di dunia digital dapat membuat waktu untuk berbicara, berkumpul, dan
menikmati momen bersama orang-orang di sekitar menjadi semakin sedikit.
Jadi, Haruskah Kita Menjauhi Media Sosial?
Tidak juga. Media sosial tetap bisa menjadi tempat untuk belajar, berkarya, mencari informasi,
dan terhubung dengan orang lain. Yang penting adalah menggunakannya dengan sadar dan
seimbang.
Sebab, terkadang yang kita butuhkan bukan lebih banyak waktu di depan layar, tetapi lebih
banyak waktu untuk benar-benar menjalani kehidupan di balik layar.
Ditulis Oleh: Kireina Azra (5 TMI)