Ada satu hal yang tidak pernah kita pikirkan selama tinggal di pesantren. Bukan pelajarannya. Bukan jadwal padatnya. Tapi langkah kaki. Ribuan langkah setiap hari yang kita jalani tanpa pernah merasa sedang berolahraga. Dari asrama ke masjid sebelum subuh. Dari masjid ke ruang kelas. Dari kelas ke kantin. Dari kantin ke lapangan. Lalu kembali lagi ke asrama. Begitu setiap hari. Bertahun-tahun.
Kita tidak pernah menghitungnya. Tapi kalau dipikir sekarang, jarak yang kita tempuh setiap hari mungkin setara lima sampai tujuh kilometer.
Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita selama di pesantren?
Jalan kaki bukan olahraga berat. Tapi yang membuat jalan kaki di pesantren berbeda adalah konsistensinya. Kita melakukannya setiap hari tanpa jeda. Tubuh kita dilatih tanpa kita sadari. Jantung bekerja dalam ritme yang stabil. Otot kaki terbangun pelan-pelan. Berat badan jarang menjadi masalah meskipun kita makan tiga kali sehari.
Kakak kelas yang sudah lulus kadang bercerita. Waktu masih di pesantren, naik tangga tiga lantai bukan apa-apa. Badan terasa ringan. Napas tidak mudah tersengal.
Lalu mereka keluar. Dan semuanya berubah.
Kenapa setelah keluar banyak alumni merasa tubuhnya menurun?
Dunia di luar pesantren menawarkan kemudahan yang ternyata punya harga. Naik motor ke minimarket yang jaraknya dua ratus meter. Naik lift ke lantai dua. Duduk di depan layar dari pagi sampai malam.
Tiga bulan pertama setelah keluar, mungkin belum terasa. Enam bulan, mulai ada yang berbeda. Badan lebih cepat lelah. Naik tangga sedikit sudah ngos-ngosan. Berat badan naik padahal porsi makan tidak berubah.
Baru di titik itu kita sadar. Ternyata selama ini pesantren sudah memberikan sesuatu yang tidak tertulis di kurikulum manapun. Kebiasaan bergerak.
Satu kebiasaan kecil yang dampaknya baru terasa ketika hilang.
Apa hubungan jalan kaki rutin dan kesehatan jangka panjang?
Tujuh ribu langkah sehari mengurangi risiko penyakit jantung. Jalan kaki rutin menjaga kepadatan tulang. Aktivitas fisik ringan tapi konsisten lebih baik daripada olahraga berat yang hanya dilakukan sekali seminggu.
Kita mendapatkan semua itu di pesantren. Gratis. Tanpa harus mendaftar ke gym. Lingkungan pesantren memang dirancang untuk membuat kita bergerak. Semua dijangkau dengan kaki. Dan justru di situlah letak kekuatannya.
Kenapa kebiasaan ini sulit ditiru di tempat lain?
Di luar pesantren, kita harus memutuskan untuk bergerak. Di pesantren, kaki melangkah karena memang harus. Tidak ada pilihan lain. Dan justru karena tidak ada pilihan itulah kebiasaan terbentuk sempurna.
Alumni Darunnajah 2 Cipining sering bilang hal yang sama. Mereka harus bayar mahal untuk personal trainer. Harus pasang aplikasi pengingat olahraga. Semua itu dulu didapatkan cuma-cuma, cukup dengan berjalan dari asrama ke masjid sebelum subuh.
Pesantren adalah gym paling jujur yang pernah kita kenal. Tidak ada cermin besar. Tidak ada musik keras. Hanya jalan setapak, udara pagi, dan langkah kaki yang tidak pernah berhenti.
Buat adik kelas yang sekarang masih menjalani hari-hari di pesantren, mungkin jalan kaki terasa biasa saja. Tapi percaya satu hal ini. Suatu hari nanti kita akan rindu langkah-langkah itu.
Hubungi WhatsApp 0812111180 untuk tahu lebih banyak. Kadang hal terbaik dari pendidikan bukan yang tertulis di rapor. Tapi yang tertanam di tubuh.