Ayo ngaku siapa yang sering stress kalau disuruh belajar?
Baru 30 menit, tapi rasanya kayak 120 menit. Menghafal tafsir, mahfudzat, muthalaah baru satu baris tapi gak masuk masuk, kalau kamu lagi di kondisi ini, tandanya kamu lagi sedang dalam kondisi stress. Kira- kira apa saja yang membuat kita stress?
Yang bisa membuat kita stress saat belajar terdiri dari beberapa faktor, kekurangan waktu untuk menyelesaikan tugas, mendapatkan tekanan dari orang–orang terdekat , ekspektasi orang terhadap masa depannya dan kurangnya dukungan dari orang lain. Stress juga bisa terjadi karena kecemasan apakah kita akan berhasil atau tidak, dan tentang bagaimana kita akan dilihat oleh orang lain jika kita gagal.
Lalu bagaimana cara yang tepat untuk mengurangi stres dalam belajar? Ikuti tips berikut ini!
- Buat jadwal belajar yang realistis
Jadwal belajar yang terorganisir dapat membantu kamu terhindar dari stres saat belajar, dan dengan jadwal belajar yang sesuai dengan kemampuan diri maka akan mempermudah dan memperlancar proses saat belajar.
- Minimalisasi gangguan
Pada saat belajar, jauhkanlah smartphone dan gadget lainnya yang dapat mengganggu konsentrasimu. Jangan lupa untuk mematikan pemberitahuan dari aplikasi atau media sosial agar tidak mengalihkan perhatianmu.
- Tetap bersantai
Jangan lupa untuk beristirahat di antara sesi belajar. Perbanyaklah minum air, istirahat, dan melakukan olahraga ringan. Hal ini dapat membantumu menjaga suasana hati dan mengurangi stres.
- Pahami materi
Jangan berusaha untuk menghafal semua materi secara instan. Fokuslah untuk memahami pokok bahasan dan menghubungkannya dengan konteks yang lebih luas. Ini dapat membantu kamu mengurangi stres karena tidak perlu khawatir lagi untuk menghafal semua materi yang ada.
- Minta bantuan
Jangan malu untuk meminta bantuan dari orang lain, baik dari orang tua, teman, atau guru. Mereka dapat memberi masukan dan bimbingan yang berguna untuk membantu kamu mengatasi masalah yang kamu hadapi saat belajar.
-Nurluthfi Azzahra
