Selama ini olahraga dikenal sebagai aktivitas untuk menjaga kebugaran fisik, namun manfaatnya ternyata jauh lebih luas. Olahraga rutin terbukti mampu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu kualitas tidur menjadi lebih baik. Hal ini karena tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Aktivitas fisik juga membantu mengurangi risiko gangguan kecemasan dan depresi. Cukup dengan olahraga ringan seperti jalan pagi, stretching, atau bersepeda, tubuh sudah dapat merasakan manfaat positifnya. Selain itu, olahraga menjadi sarana untuk melatih fokus dan disiplin yang berdampak baik bagi kesehatan mental.
Melakukan olahraga secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.