Duh! Posisi Tidur Yang Salah Bisa Buat Kita Sakit Parah
Pernahkah kalian terbangun tidur bukannya menambah segar badan malah merasakan sakit di daerah tubuh kalian. Memang Tidur adalah kebutuhan makhluk hidup di muka bumi kita ini apalagi manusia karna manusia butuh energy untuk melakukan kegiatan, tapi sebelum nya kita harus tau dulu nih apa ajas sih posisi yang membuat kita bisa Menyebabkan kita jadi sakit parah.
Biasanya posisi tidur yang salah dilakukan oleh para pelajar,orang kantoran,pegawai,dan lain-lain,
mereka melakukan posisi tidur yang salah mungkin karena mereka terlalu lelah atau terlalu sibuk jadi mereka tidak memikirkan kesehatan mereka sendiri.
1.Tidur Terlentang
orang yang memiliki kecenderungan mendengkur dan sleep apnea tidak diuntungkan dengan posisi tidur terlentang. Bahkan dokter akan menyarankan untuk tidur miring atau tengkurap bagi orang yang memiliki masalah kesehatan ini. Saat tidur terlentang, efek grafitasi akan membuat pangkal lidah turun ke saluran pernafasan, sehingga menghambat jalannya udara dan menimbulkan suara ngorok yang lebih keras. agar tidak berisik dan tidak mengganggu orang lain pada saat tidur
2.Tidur Miring
nah ini yang biasanya kalian pakai untuk posisi tidur yaitu tidur miring kekiri biasa membuat tekanan pada perut dan paru-paru (tidur miring secara bergantian sering bisa membantu mencegahnya). Tidur miring dengan lengan berada di belakang kepala adalah posisi tidur yang umum, tapi mungkin bisa mempengaruhi otot dan saraf. Menempatkan kepala atau seluruh tubuh pada satu lengan bisa membatasi aliran darah dan menekan saraf, yang bisa menghasilkan rasa sakit seperti tertusuk-tusuk atau mati rasa (kesemutan). Tidur dalam posisi ini akan menyebabkan bahu mendukung lebih banyak berat badan tubuh, yang bisa menyempitkan leher dan otot bahu.
Tapi sebelumnya tidur miring sangat dianjurkan untuk orang yang sedang mengandung karena dikatakan bisa meningkatkan sirkulasi darah ke jantung, yang bagus bagi kesehatan ibu dan bayi. Tidur terlentang pada saat hamil akan memberikan tekanan pada punggung bagian bawah yang bahkan dapat menyebabkan pingsan.
3.Tidur Tengkurap
Nah loh yang sering tidur tengkurap, Ternyata tidur tengkurap itu berbahaya loh Tidur telungkup secara umum dianggap sebagai posisi tidur yang paling buruk. Ini akan membuat mendatar posisi kurva yang alami pada tulang belakang, yang bisa menyebabkan sakit nyeri punggung bagian bawah. Tidur sepanjang malam dengan kepala menghadap ke satu sisi juga menganggu keselarasan tulang leher. Jika ini adalah posisi yang diinginkan, cobalah menggunakan bantal untuk secara bertahap melatih tubuh supaya bisa tidur di salah satu sisi. Posisi ini juga bisa mengerahkan tekanan yang tidak perlu pada saraf Anda, yang akan menyebabkan kesemutan ketika Anda bangun.
selain membahayakan dalam tubuh ternyata ada sisi positive dari tidur terungkap yaitu bagi manusia yang tidur kadang mendengkur atau sleep apnea
4. Tidur Dalam Posisi Duduk
Posisi seperti ini sudah pasti di lakukan oleh pekerja,karyawan,pelajar yang baru selesai melaksankan kegiatan Dan tertidur atau ketiduran di kursi atau sofa. Misalnya kalian terlalu lelah dan ketiduran di kursi atau sofa bersegeralah kalian untuk pindah tempat, karena tidur dalam posisi tersebut bisa membahayakan leher dan punggung kalian dan dapat mempengaruhi metabolisme dan hormon tubuh.
5. Tidur Dalam Posisi Menutupkan Wajah
Posisi berikut biasa dilakukan pada saat merasa silau atau terkena cahaya dan saat kedinginan biasanya posisi ini di lakukan dengan selimut, posisi ini benar-benar sangat membahayakan tubuh kita loh, karna kita bisa menghabat oksigen yang masuk dalam hidung kita karna tertupi oleh selimut yang kita pakai untuk menutupi wajah kita
6. Tidur Telungkup Dan Kedua Tangan Menghadap Ke Atas
Mungkin ini juga baik untuk kesehatan kita tapi posisi berikut juga bisa menimbulkan bahaya pada kesehatan yaitu timbulnya pegal-pegal di bagian bahu kita. kan gak enak rasanya jika kita terbangun tidur bukanya segar malah sakit semua badan kita
7. Tidur Meringkuk
Kualitas tidur akan terganggu jika Anda tidur dalam posisi meringkuk. Pasalnya, posisi ini akan mempengaruhi leher dan punggung serta mengganggu proses pernapasan ketika Anda tidur. Gak enak juga kan pas kita tidur tiba-tiba kita sesak napas
8. Tidur Menggunakan 2 Bantal
9. Tidur Posisi Depan Television
Posisi sangat-sangat bergantung pada kesehatan kalian karna di posisi seperti ini
yang seharusnya telinga dan otak kita berhenti untuk berpikir malah menjadi bekerja berterus terusan kerena tv yang tidak di matikan karna ketiduran,dan ini juga bisa menyebabkan listrik habis karena tv yang lupa di matikan
Tidur dengan posisi seperti ini memang sangat – sangat membuat kita nyenyak saat kita tidur padahal tidur dengan meggunakan 2 bantal akan membuat leher dan pundak kalian menjadi pegal – pegal pada saat kalian terbangun dari tidur
Memang terkadang kita suka tidak tersadar kalau posisi tidur kita suka berubah – ubah dan bisa menyababkan sakit pada saat kita terbangun tidur.
Selain posisi tidur kamar yang kotor juga bisa membuat kita menjadi sakit parah.
Kalau kalian kurang tau cara cepat membersihkan tempat kita tidur
bisa di lihat ini :
Selain posisi tidur dan kamar yang kotor saja yang bisa buat kita tidak nyenyak.
Tapi lupa berdoa sebelum tidur juga bisa membuat kita tidak nyeyak dalam tidur karena kita bisa bermimpi yang buruk.
Untuk kalian yang belum tau doa sebelum tidur bisa di lihat video ini :
|DAFFASYAHRUL DN14|
